woensdag 21 december 2016

De spannenste dag van de Hypnose Basisopleiding

Examen
Afgelopen zondag 18 december was het examen voor de cursisten van de de Hypnose Basisopleiding . Een half jaar lang hebben zij hier naar toe gewerkt met drie dagen in de maand live training en trainen in intervisiegroepjes. Als trainers zijn we dan toch iets meer gespannen want je hoopt natuurlijk dat iedereen slaagt!



Hypnosetrainers Bianca L'abee en Nico Jacobs


Vrijdag 16 december vanaf  09.30 arriveren de eerste cursisten op de parkeerplaats aan de Weverstraat 53. Vrolijk en enigszins zenuwachtig zoeken ze een plek in de ruimte en pakken een kop koffie of een kop thee. Een paar minuten voor tien uur is iedereen binnen en de muziek, die aanduidt dat we gaan beginnen, schalt door de ruimte. Nadat alle telefoons zijn uitgezet en de laatste cursist, die door treinverkeer laat is, snel gaat zitten wordt iedereen welkom geheten. " We hebben samen een reis gemaakt die op vandaag uitkomt, die reis stopt vandaag niet, die is pas net begonnen...." Sommigen hebben zich al opgegeven voor het vervolg, de Master Hypnose opleiding. Anderen gaan eerst met wat ze geleerd hebben aan de slag. Bijna allemaal vinden ze het idee dat wanneer je beide opleidingen hebt gedaan, en je hebt je eigen praktijk, dat je dan in aanmerking komt om de 3.0 Hypnose opleiding te gaan doen en wanneer je daarvoor slaagt je met je naam en website op de website van Hypnose Instituut Nederland wordt genoemd.  Er worden dan ook cliënten naar je  gestuurd.

Dan na de pauze is het tijd om te laten zien, voor de groep, dat je kunt hypnotiseren! En daar wordt feedback op gegeven. Wanneer je daar nu over nadenkt zou je kunnen denken" Voor de groep? Waar iedereen naar mij kijkt? dat zou ik nooit doen! dat is niets voor mij!"
En dat dachten sommigen van deze cursisten mogelijk ook.... op dag 1 van deze opleiding.  Maar nu, na vijf  maanden trainen, zijn deze mensen gegroeid,  ontwikkeld en sterker  en merkten ze dat het ze prima verging.

En dat was ook te zien. Daar zijn wij als trainers natuurlijk super trots op!

Zaterdag 17 december we doen een stukje herhaling er is tijd voor vragen en daarna gaan de cursisten aan de slag, een van de technieken is Regressie. Bij ieder groepje zit een assistent-trainer zodat er direct feedback gegeven kan worden, over wat je beter kunt weglaten, wat er beter kan  en wat er goed gaat.
Er zijn  een paar cursisten bij waar ik me zorgen over maak met betrekking tot het examen en ik bespreek dit met de assistent-trainers. Deze assistent-trainers zijn overigens ook Master-hypnotherapeuten en weten wat ze doen. We passen de strategie aan waarmee de kansen op slagen ook voor deze cursisten wordt vergroot en samen met een techniek om examenvrees om te draaien vertrouwen we erop dat de cursisten in hun brein manieren gaan vinden om te slagen.

Zondag 18 december Examen! We beginnen met de theorie. Als iedereen klaar is  en het laatste formulier wordt beoordeeld is de score hoog want het gemiddelde cijfer voor de theorie is een acht. Daar worden we vrolijk van! Dan krijgt elk groepje een examinator mee en gaan we beginnen met de praktijk. Dit mag worden gedaan met een partner uit de intervisiegroep. Wel moeten zij een echt probleem in brengen . Eerst diegene in hypnose brengen en daarna de therapietechnieken toepassen terwijl de examinator toekijkt en noteert of je de cruciale punten die nodig zijn voor verandering, toepast.
Wanneer de laatste cursust klaar is trekken de examinators zich terug voor overleg.
Tot mijn grote vreugde is iedereen geslaagd! De feedback en strategie die we een dag eerder toepastte heeft geholpen! We zijn superblij, het is zo vervelend als je cursisten moet mededelen dat ze het niet gehaald hebben. Dus wanneer het moment daar is laten we iedereen weer binnenkomen om dit heugelijke moment te delen. Een voor een worden de namen genoemd en de certificaten uitgedeeld.
De groepsfoto wordt gemaakt, allemaal blije gezichten............en dan feest.


De volgende basisopleiding Hypnose begint 20 januari 2017. wil je je hiervoor aanmelden? kijk op
Hypnose Instituut Nederland - opleidingen

vrijdag 9 september 2016

Derde Editie Aikido meets Hypnosis

1 september 2016 was de derde editie van de workshop "Aikido Meets Hypnosis " De deelnemers vertellen hieronder wat ze hier van vonden.

                                          Ise verelst :
           " Fantastische combinatie van martial mind en hypnose!"



                                                                                            Karin Bakker :
                                                                                   " Goeie trainer, aanrader! "



                                         Marcel :
                                 "Een verrijking op elke training die je gedaan hebt! "


                                      
                                        Edith :
                  " Heel veel geleerd over Ki energie, kan er goed mee aan de slag"

 

dinsdag 30 augustus 2016

Hypnose eng?

Er zijn heel veel mensen met allerlei soorten angsten en fobieën en de meeste zijn uitstekend te behandelen met hypnotherapie.

Alleen laten veel van deze mensen zich toch niet behandelen. Waarom niet? Vaak omdat ze bang zijn.  En daar hebben ze dan een heleboel  redenen voor,



Dat je helemaal niet bang hoeft te zijn voor deze behandeling bewijst onderstaande ervaringen van cliënten.

Ervaringen van clienten : E. Hoogendoorn


Door de hypnose opleiding ben ik erachter gekomen dat hypnose een goede  manier is om problemen aan te pakken.

In mijn jeugd kreeg ik overtuigingen mee die mij op bijna alle gebieden zwaar gingen belemmeren: religie, opvoeding, school enz. Door mijn godsdienst ( streng gereformeerd) kreeg ik mee dat je in zonde geboren bent dus dat je eigenlijk van nature slecht bent. Dit geeft een heel lage eigenwaarde en de belemmeringen die hieruit voort vloeiden waren groot!!!

Ik wilde schoon schip maken, een leuk leven leiden want het belemmerde me op elk gebied. Ook was er sprake van misbruik dus ik heb drie sessies gepland bij Nico
Eerste sessie: religie, ik merkte dat ik mijn oude religie zag als zwart teer, plakkend en niet te verwijderen (dacht ik)
Ik was bang voor de duivel  (inmiddels moet ik grinniken als ik het schrijf) en Nico vroeg of ik m in de ogen wilde kijken maar daar was ik te bang voor. We hebben hem dus op de gang gezet. Met conversationele hypnose hebben we eerst de teer getransformeerd en alle troep het riool in geblazen waarna het de oceaan in liep. Dat voelde al beter. 

Hierna zag ik dat de “duivel”een oude versteende boom was geworden die uit prachtige kleine fragmentjes was opgebouwd. Hij was nu heel kwetsbaar en zo mooi en vriendelijk. Hij vertelde me dat hij ontstaan was door versteende gedachten van andere mensen. Doordat veel mensen de overtuiging hebben dat hij bestaat, leeft hij. “ik ben niets anders dan gestolde overtuiging” Ik zou m een schop kunnen geven en dan zou hij uit elkaar vallen. Maar ik voelde nu veel liefde voor de boom en wist dat deze ervaring me nu juist zou helpen. Na de eerste sessie merk ik al een enorm verschil. Ik voel me waardevol, zie dat erg veel zaken in het leven eigenlijk gestolde overtuigingen zijn. Angsten vallen dan weg, ik voel me veel vrijer. Ik ben waardevol!
In de tweede sessie met hypnose mijn misbruik onder ogen gezien en Nico heeft me geholpen om eindelijk terug te vechten. Hierdoor stel ik nu mijn grenzen beter, ik ben mondiger geworden en ik voel mezelf krachtig i.p.v. dat weerloze gevoel. Geen angsten meer naar mannen. Weer dat gevoel van ik ben waardevol.
In de derde sessie een moeilijke situatie uit het verleden (vader in inrichting) als het ware weggespoten van mijn tijdlijn ( ja dat werkt echt!)  en in dat gat wat ontstond mijn droom geplaatst. Als je dan naar buiten loopt voelt het alsof de sky the limit is. Geen belemmeringen meer. Ik stapte voor mijn gevoel letterlijk mijn nieuwe leven in toen ik de deur uitging.

Inmiddels ben ik eindelijk weer aan het schilderen, het anker dat geplaatst is in de laatste sessie geeft me zelfvertrouwen, kracht en discipline om mijn droom te verwezenlijken. Ook gebruik ik dit als ik de neiging krijg om dingen uit te stellen. Hierna doe ik ze gewoon en met gemak. Gewoon in de overtuiging dat ik het kan. Ook mijn relatie verbroken omdat ik zag dat ik mezelf zo klem had gezet. Ik kies eindelijk voor mezelf! Mijn droom? Het schrijven van een boek. Ik ben ruimte aan het maken in mijn hoofd, mijn huis, mijn leven waarna het boek er gaat komen. Ik ben Nico erg dankbaar want dit is zo waardevol. Nooit kunnen bedenken dat dit allemaal haalbaar was voor mij. 

E. Hoogendoorn Zeist


Ervaringen van Clienten : Carla Gorst



Bang om dood te gaan, Juli  2015

Vooraf had ik echt wel twijfels, zo van : werkt dit wel? En ook tijdens de hypnose dacht ik ‘ ik ben er nog steeds bij” ik had niet het gevoel dat ik in hypnose was. Totdat die kleine dingetjes gebeuren , kleine tekenen bijvoorbeeld je hand die omhoog gaat. Dat gaat niet zomaar.En ik zag donkere pixels aan de buitenkant van mijn gezichtsveld. De tweede sessie zag ik die ook en de laatste keer niet.

En dan het resultaat. Dat was enorm, een wereld van verschil. Ik had veel meer energie en voelde dat er een enorme last van mij af was gevallen. Mijn omgeving zei ook dat ik anders was, ik straalde zeg maar. Iedereen die iets anders wil, van zijn angst af wil komen of wil stoppen met roken zou ik dit aanraden. Ik nu ook heel anders naar mijn zoontje (3), meer vanuit zijn belevingswereld. Het levert mij veel meer plezier op.

 Carla  Gorst, 34 jaar, Wormerveer

donderdag 21 juli 2016

Mijn hoofd voelt zwaar!

Misschien ken je deze uitspraken; " Mijn hoofd voelt zwaar"  of " Mijn hoofd zit helemaal vol"  en " Er kan echt niks meer bij!"

Wanneer je een overload aan gedachten vasthoud in je hoofd en je dit langere tijd doet lijkt het of je hoofd steeds " zwaarder " wordt en creeer je misschien wel " mentaal overgewicht"!  Dagelijks zorgen issues, normen, waarden, conflicten, dilemmas's , keuzes, beslissingen enz. enz. voor een enorm hoeveelheid druk en drukt dit " gewicht " tegen het hoofd.

Wanneer je heel lang voelt dat je hoofd "vol" zit  heb je misschien "Mentale obesitas"  en dien je dus te gaan afvallen. Want stel dat je je hoofd blijft vullen met " mentale vullis" , dan voelt je hoofd als vullis en wordt het alleen lichter wanneer je die ballast lost, het gewicht loost en het je meester maakt.

Meditatie, breinfitness , mindfulness,  of een andere .....ness , het zijn vormen van mentaal bewegen zodat je je belemmeringen los laat, je mentale ballast los laat.

Je kunt aan Yoga doen, Aikido, pilates en daarnaast een sessie bij een goeie hypnotherapeut.
Maak je gewicht meester!

dinsdag 5 juli 2016

Martial Mind Experience

'Hoe gebruik je Aikido in weerstand, hoe maak je buik tot buik contact, wat maakt dat de grootste tegenstander in jezelf ligt. Vandaag gaan julie de sensatie ervaren,  door ogenschijnlijk niets , hulpeloos uit balans te geraken en ook de sensatie van iemand uit balans brengen zonder kracht'

Met deze woorden werd de tweede workshop ' Aikido meets Hypnosis'  op zondag 3 juli gestart en hebben alle deelnemers ervaren hoe iemand te verplaatsen door zelf te verplaatsen, veranderen door beweging. Want mensen willen wel veranderen maar niet veranderd worden.

Hieronder een impressie video van de workshop......





......En hieronder een paar reacties ;

Hoi Nico.

De workshop Aikido meets hypnosis was superleuk. Ik heb veel geleerd over mijzelf centreren, mijn ki te verzamelen, in de beweging te zijn en niet te focussen op de ander. Heerlijk een dag 'spelen' en leren. De oefeningen neem ik mee in mijn praktijk en mijn opleiding.

PS Zou je een vervolg kunnen overwegen met verbaal Aikido? Ik heb vroeger les gehad van Ed Nissink. Weet niet of die naam je iets zegt. Hij deed aan Aikido en vertaalde dat naar therapie (en NLP). Meebewegen, ombuigen en leiden. Vond ik toen heel interessant alhoewel ik met jouw oefeningen vooraf er waarschijnlijk meer van zou snappen.

Tot ziens!

Grs Saskia

Dank je wel voor de onwijs leuke dag Nico! Echt coole dingen geleerd 😀😊

Esther Voetee

Dat was weer genieten vandaag: lekker bezig zijn en weer over mijzelf geleerd😆top! Dankjewel Nico Jacobs

Anneke Dusseljee


Superleuke dag, heel veel geleerd en gedaan💪🏼. Top Nico dank je wel 😃!!!

Karen Brouwers




zondag 19 juni 2016

Breek je vrij - Seminar

Breek je vrij! dat is de titel van het drie-daagse seminar van Hypnose Instituut Nederland onder leiding van Edwin Selij  16 tot en met 18 juni. Lange dagen zijn het van 9.00 tot 23.00 (!) alleen merk je daar weinig van. Al de eerste dag is het een beleving van High-Energy en,  misschien een tikkeltje Amerikaans, met veel   'High-five' s ' en  ' hugs' waar de nuchtere Hollander even aan moet wennen. En ik moet zeggen ; je gaat al snel mee in de energie van Edwin, die onvermoeid vertelt, inspireert en motiveert . Je moet natuurlijk ook echt wel de beslissing nemen om voorgoed van je probleem af te willen komen.  het vluchtgedrag willen te transformeren en goed bedenken waar je naar toe wil.
En dat is nou juist het mooie want wanneer je dat nog niet weet stuurt Edwin je richting een aantal 'mentale deuren' die helder voor je maken welke deur jij moet openen om die transformatie te maken en je bestemming  vorm krijgt. Daarbij krijg je ook de tools om daadwerkelijk stappen te gaan maken . Samen met Jaap Hulsman, Bianca L'abee en Farah Lutvica hebben wij tijdens deze drie-daagse geassisteerd en het heeft mij ook veel gebracht. Voor mij betekende deze seminar heldere inzichten in wie ik ben, wie ik wil zijn en waarom. Niet dat ik niet tevreden ben met wie ik was, integendeel ik voelde mij prima. Alleen om door te groeien naar een volgende level kwam ik erachter na deze drie dagen dat er bepaalde pijnpunten, waarvan ik dacht dat ik die al losgelaten had, nog aanwezig waren. Met Edwin's zijn 'kort door de bocht' methode is dat gecrushed en niet alleen dat , ik heb ook veel geleerd van de mensen die aanwezig waren.
Kortom een prachtig leerproces die niet alleen mij,    door de kennis die ik hier heb opgedaan, ook mijn cliënten in mijn praktijk gaan helpen . De betekenis van " Ik kan alles bereiken wat ik wil zolang ik anderen help te bereiken wat zij willen"  (een quote die ik heb van Remco Claassen ;-))  met nog meer kracht en invulling in praktijk kan brengen en dat voelt simpelweg fantastisch! De volgende is in oktober in het theater en daar heb ik nu al zin in!

woensdag 15 juni 2016

RTL4 programma ' Obese ' weer begonnen


De succesvolle Amerikaanse versie van het RTL 4 programma 'Obese'  met de Amerikaanse Personal Trainer Chris Powell,  zie  http://abcnews.go.com/Health/WellnessNews/big-biggest-loser-reality-show-tackles-extreme-obesity/story?id=13694083 , is weer van start gegaan en in de eerste aflevering zagen we Bob die ruim 115 kilo afviel en na een zwaar traject van 365 dagen sporten, gezond eten en nog eens sporten , 88 kilogram (!) op de weegschaal zag staan. Een megaprestatie. Nu zijn in Amerika de deelnemers heel zwaar en eten over het algemeen nog ongezonder dan de deelnemers  die in Nederland mee doen met de Nederlandse versie van 'Obese" . Toch vraag ik mij af of het behaald resultaat blijvend is daar er  niets of nauwelijks iets met de mindset wordt gedaan. Iets heeft er namelijk voor gezorgd dat ze zoveel zijn gaan eten en zo zwaar zijn geworden. Dit "iets" is vaak een belemmering of blokkade waardoor ze extreem veel zijn aangekomen.
Wanneer je hier niets mee doet en de kandidaat wordt bijvoorbeeld weer emotioneel uitgedaagd door een gebeurtenis in de toekomst, zou het kunnen dat ze weer terugvallen in het oude gedrag en extreem veel en weer ongezond gaan eten.

We hebben het jaren geleden gezien bij Dennis in de allereerste uitzending van de Nederlandse Obese. Wat een prestatie van die man! extreem veel afgevallen maar  na de uitzending kwam hij weer aan. Zijn mentale "issues"  waren niet aangepakt en dus ging hij weer teveel en ongezond eten.

In de nieuwe series van de Nederlandse Obese is er wel ruimte voor gesprekken met een deskundige op het gebied van mindset, maar ik betwijfel of de "issuses" die voor belemmering of blokkade zorgen, goed worden aangepakt en opgelost.

Voordat het traject van sporten en gezond eten wordt gestart zou ik graag zien dat eerst de belemmeringen worden aangepakt waardoor het overeten is begonnen. Het zijn bijvoorbeeld vaak die overtuigingen als; 'ik mag er niet zijn' of 'ik ben het niet waard' die de aanjager zijn voor ongezond eetgedrag. En wanneer iemand stelselmatig is gepest en getreiterd wortelt deze overtuiging zich steeds meer met de jaren vaster  zoals onkruid in een tuin. en zoals bekend kun je onkruid wel snoeien en bloemen planten (lees: sporten en gezond eten) maar komt het onkruid net zo snel weer terug en woekert het over je bloemen heen. Pas wanneer je met wortel en al dit onkruid verwijderd blijft het weg. en creëer je ruimte in je tuin voor nieuwe mooie bloemen. Er valt dan wel wat gruis terug in je tuin van die wortels maar dit verdort en verrot en wordt compost voor je bloemen. Met hypnotherapie is daar een hele krachtige techniek voor ; regressie. Het is uiteraard niet HET wondermiddel en successen


uit het verleden zijn geen garantie voor de toekomst. Maar het is gebleken dat over het algemeen bij de meeste mensen regressie een krachtige oplossing biedt om de weg vrij te maken voor een afvaltraject wat ook blijvend is! dat is de ultieme beloning voor die extreme inzet en commitment die gemaakt wordt voor een gezond lijf en dus begint met een gezonde mindset.

Ik kijk uit naar de volgende afleveringen van Obese want het blijft natuurlijk wel fantastisch om de metamorfose te zien, alsof die persoon jaren gevangen heeft gezeten in een lichaam en smelt als het ware waarna vaak blijkt hoe mooi die persoon is. En dat zie je  als het lichaam 'smelt ' en de oorspronkelijke contouren terug komen. Elk mens is mooi zowel van buiten als van binnen.

maandag 23 mei 2016

Workshop zelfhypnose

De workshop of playshop zelfhypnose die Bianca L'abee en ik 5 mei gaven voor de eerste keer is een feit. 24 deelnemers arriveerde om 9.30 uur bij Hypnose Instituut Nederland en sommigen waren zenuwachtig wat de dag zou brengen. Voor Bianca en mij was het spannend wat de deelnemers van deze workshop zouden vinden. sommigen hadden al eens eerder een hypnose event gevolgd en dat schept toch bepaalde verwachtingen. De deelnemers lieten weten het een  hele fijne dag te vinden en we konden ze een ervaring meegeven waar ze thuis mee aan de slag konden. Een aantal zijn zo geintresseerd dat ze de basis opleiding hypnose die 27 mei as. gaat plaatsen .  De volgende workshop is op 21 juli as.


Workshop Aikido meets hypnosis

Eindelijk is het  gelukt om Aikido en hypnose te combineren in een training van een dag. 12 mei kwamen 14 deelnemers naar Hypnose Instituut Nederland Wormerveer om te ervaren wat weerstand nou werkelijk inhoudt, hoe je buik tot buik contact maakt en hoe je verbaal Aikido toepast. Deze dag staat bol van oefeningen doen en vliegt voorbij.  Einde dag heeft iedereen een martial mind experience . De volgende is op 3 juli as.


zaterdag 23 april 2016

"Ik wil van mijn angst voor spinnen af,  en ik heb gelezen dat dit met hypnose mogelijk is, kun jij mij de garantie geven dat ik er vanaf kom? 
Dit vroeg Puck, presentatrice van 101TV van VARA/BNN , en ze wilde tevens hier een item over maken voor haar TV programma voor 101TV.  Ik vond dat prima, vertelde dat ik altijd drie sessies doe en maakte een afspraak. We hebben twee sessies gedaan...


Ik vtertelde haar dat er wel 500 fobieen oftewel angsten zijn (op http://www.angstlijst.nl/angsten  vind je ze op alfabetische volgorde) en dat angst voor spinnen heel veel voorkomt, maar ook angst voor spreken in het openbaar en de angst voor de dood zijn veel voorkomende angsten. 
Een top 10 van de meest voorkomende fobieen vind je  hier . Wist je dat spinnenangst in de top 5 staat?
Angst is een natuurlijke lichamelijk survivalmechanisme voor gevaar en zorgt er bijvoorbeeld voor dat wanneer er gevaar dreigt (bijvoorbeeld een auto die op je af komt) dat je niet blijft staan maar opzij springt.
Maar soms reageert het lichaam zo ook op situaties die eigenlijk helemaal niet zo gevaarlijk zijn, en hoewel je dit ook wel weet en misschien belachelijk vind dat je zo  reageert, doet het lichaam het als vanzelf.
Hypnotherapie kan heel goed helpen om van een angst af te komen.

Of het gelukt is om Puck van haar angst voor spinnen af te helpen is te zien in de uitzending van 101TV.

vrijdag 12 februari 2016

22 tips weerbaar zonder pesten..

Pesten. Het gebeurt helaas nog overal, bij jong en oud! Of je nou nog op school zit, werkt op kantoor, in de bouw of waar dan ook.
Het gebeurt en vaak heeft de pester dat niet eens in de gaten. Kijk een plagerijtje zoals  voor de grap een opmerking te maken, dat gebeurt weleens een enkele keer en valt dan vaak onder de noemer plagen. Maar wanneer wordt plagen  pesten en een structureel probleem? Voor de pester is het over het algemeen geen probleem die ziet het misschien, en dat nemen we dan maar even aan, als “plagen” of als een “leuk grapje”.  Maar 500.000 volwassenen die voelen dat ze elke dag het slachtoffer zijn van pestgedrag denken daar heel anders over. En op school hebben  kinderen die elke dag worden geconfronteerd met “plagen” daar ook een heel andere mening over.

Om te voorkomen dat “plagen” pesten wordt heb ik 22 tips gemaakt om  weerbaarder te worden. Om te durven zeggen dat  een grapje leuk is maar wanneer het pijn gaat doen dat “ Stop”  zeggen dan ook stoppen betekent! 

Dat dit in het begin moeilijk is zal misschien niemand ontkennen en het vergt misschien wel behoorlijk wat training. En training is ok. Bruce Lee zei eens: “Ik ben niet bang voor de man die 1000 technieken kent, ik ben wel bang voor de man die 1 techniek 1000 keer heeft getraind.

Misschien zit er  wel een tip bij die uiteindelijk het verschil maakt.
Welke past bij jou? Probeer ze allemaal en neem er eentje die goed voelt. Welke maakt het verschil wat het verschil maakt?  Oefen deze vaak tot heel veel, tot wel heel vaak, tot wel 1000 keer!
Om de tips gratis te ontvangen klik je op onderstaande link

SUCCES!!


maandag 8 februari 2016

HOE STEMMING JE EETGEDRAG BEÏNVLOEDT



Roepen die donuts in de kantine je naam? 
Lach er om en zet een glimlach op je gezicht. Als je in een goed humeur bent maak je tot 77 procent meer kans om gezonder te eten. In een reeks van experimenten van een nieuwe studie van de Universiteit van Delaware (VS), vroegen de onderzoekers aan de deelnemers om aan vrolijke, verdrietige of neutrale gedachten te denken. 

De mensen met meer positieve gedachten hebben minder vaak behoefte aan voedsel als chips, koekjes of snoep dan de mensen met negatieve of neutrale gedachten. Als je in een slecht humeur bent triggert dit de focus op de dingen die precies voor onze neus zijn en zorgen voor onmiddellijke bevrediging.

Als we in een goede stemming zijn, hebben we de neiging om een stap terug te nemen, en zien we het in een groter geheel en hebben we meer overzicht. Vanuit deze mind-set, is het makkelijker om te beslissen waar je op de langere termijn belang bij hebt, en heb je meer kans om te kiezen voor een stuk fruit dan de candy bar uit de snackautomaat. In deze lijn van logica, ontdekten de wetenschappers dat zelfs een beetje vooruit denken je snack keuze veranderd.

 In een test, na de deelnemers gevraagd te hebben te dagdromen over hun leven over 10 jaar, aten de mensen minder M & M's ten opzichte van rozijnen dan de deelnemers die gevraagd waren om te denken over hun leven in het heden. Nadenken over de toekomst is eenvoudiger dan jezelf in een goed humeur te denken . Probeer je gedachten af te laten dwalen naar de toekomst, terwijl je boodschappen doet: gedachten als; hoe ziet deze supermarkt eruit over vijf jaar? en, hoe voel ik mij straks na die welverdiende vakantie, of hoe komt je droomhuis eruit te zien?. Je gedachten hoeven dus niet doel-of-gezondheid gericht te zijn .

Simpel dagdromen over leuke dingen is al een stap in de juiste richting.(bron: Men's Health)



woensdag 27 januari 2016

Je brein is een grote apotheek

Ons brein zorgt goed voor ons.
Het heeft namelijk de taak om ons lichaam zo goed als mogelijk te laten functioneren. Voor elke situatie heeft ons brein wel een stofje klaar liggen, waarop ons lichaam reageert en dus actie onderneemt. Om dit te begrijpen moeten we een paar duizend jaar terug in de tijd. In de tijd dat mensen moesten jagen voor eten, zich verdedigen tegen bijvoorbeeld wilde dieren of vluchten voor levensbedreigende gevaren, heeft ons oerbrein de freeze, flight,fight response ontwikkeld. Bij gevaar worden een aantal stelsels zoals spijsvertering en stofwisseling tijdelijk even stil gelegd zodat ander organen zoals reuk, gehoor en zicht op volle kracht kunnen werken. Een overleving respons dus.

Dit systeem is vandaag de dag nog steeds hetzelfde al zijn er niet zoveel gevaarlijke situaties meer zoals vroeger toen we moesten vluchten voor de sabeltandtijger. Toch reageert ons lichaam nog steeds precies hetzelfde. Kijk maar naar situaties die minder levensbedreigend  zijn zoals bijvoorbeeld Arachnofobie ( angst voor spinnen), en Sociale fobie. Nog steeds de nummer 1 en 2 in de top 10 van fobieën.

In een levensgevaarlijke situatie worden alle zintuigen  in opperste paraatheid gebracht; hierbij gaat de ademhaling sneller, het hart klopt sneller, elk geluidje wordt razendsnel geanalyseerd en de omgeving wordt zorgvuldig met de ogen gescand.

Dit gedrag is van levensbelang wanneer ons  huis in brandt staat en waarbij er snel gehandeld moet worden; van schrik gaat onze ademfrequentie omhoog, maakt het lichaam adrenaline aan zodat de spieren paraat staan en we vermoeidheid even niet voelen. Het stresshormoon Glucocorticoide wordt aangemaakt  om pijntjes te bestrijden. In deze noodsituatie komen andere gevoelens op de 2e plaats. In een brandend huis denk je niet aan seks, naar de wc gaan of aan eten. Eenmaal buiten beseffen we dat we geluk hebben gehad en het lichaam maakt Serotonine aan. Helaas is het stresshormoon  uitgewerkt en merken we nu dat onze knie pijn doet. Toen we hals overkop naar buiten renden hebben we niet gevoeld dat we deze gestoten hebben .

Hoogleraar Psychologie PilyoungKim van de University of Denver toonde in 2014 aan dat de hersencentra van alle vrouwen reageren op babygeur. In de hersenen slaan de beloningscentra uit en het gelukshormoon Serotonine en knuffelhormoon Oxytocine worden aangemaakt. Of de vrouwen nu wel kinderen hadden of niet maakte geen verschil. Kennelijk zit deze programmering van reageren op babygeur vastgelegd in het vrouwenlichaam.


Ons brein is een apotheek en kan deze bekende en minder bekende stoffen laten aanmaken:

  • Adrenaline  - Hulk hormoon onderdrukt honger, pijn en vermoeidheid
  • Dopamine - gelukshormoon en speelt een rol bij het beloningssysteem
  • Melatonine - slaaphormoon waar je slaperig van wordt
  • Oxytocine - knuffel of liefdeshormoon, onderdrukt de gevoeligheid van de amygdala
  • Serotonine - gelukshormoon; verzorgt oa. de sensatie van geluk
  • Glucocorticoide - stress hormoon en zeer krachtige pijnstille

Met  hypnose is het bij de meesten mogelijk om het brein een van deze stoffen te laten aanmaken. Hiermee ontstaat er een goed gevoel  die we met hypnotherapie koppelen aan de angst waardoor een fobie verandert of voorgoed verdwijnt. En dit zonder de persoon te 'plagen' door stap voor stap de grenzen van zijn of haar angst op te zoeken. 

zondag 24 januari 2016

Ik deel in deze blog inzichten, nieuws, interessante berichten die ik leuk vind om te delen. Vind je een bericht leuk? deel ze dan met anderen.

Masterclass Marcel Borst - Stoppen met Roken

Wormerveer - Marcel Borst, een fenomeen wanneer het gaat om stoppen met roken met hypnose gaf vandaag en gisteren een 2-daagse training bij Hypnose Instituut Nederland ; stoppen met roken voor hypnotherapeuten. Het mooie is dat hier ook een aantal rokers tussen zaten die in de 1e plaats voor zich zelf kwamen en  na de eerste dag al gestopt zijn,  en het geleerde  in hun praktijk kunnen brengen.  Er zat ook een 'kei' van een demo tussen waarin Marcel " all out"  ging en precies liet zien hoe hij het doet.
meer weten? kijk op www.hypnosehuisamsterdam.nl